Como criar consistência nos treinos mesmo com a rotina corrida.
Entre trabalho, família, compromissos pessoais e a lista interminável de tarefas do dia a dia, encontrar tempo para treinar pode parecer um desafio. E muitas vezes, o problema não é falta de vontade é a sensação de que só vale a pena se houver uma hora livre, energia sobrando e motivação lá em cima.
A verdade é que a consistência não nasce da motivação. Ela nasce dos pequenos hábitos que conseguimos repetir, mesmo nos dias mais corridos.
Se você sente que começa uma rotina de exercícios cheia de entusiasmo, mas acaba desistindo algumas semanas depois, este artigo é para você.
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